po czym

[...] ww, 30%b, 30%t. Oraz moje kolejne pytanie czy gdy zacznę redukcję od stycznia to mogę w ciągu tygodnia zejść do 2600 kcl w których przewiduję ; W:3,1g/kg B:2,2g T:1,1g po czym stopniowo zwiększać ilość tłuszczu i białka na koszt węglowodanów oraz zmniejszać ilość kalorii do 2100 na koniec. Aktualnie staki kreatynowe 6g w dni treningowe. Cel: [...]

[...] na stymulanty: ----------- Możliwosci finansowe: zróżnicowane Cel/problem/opis: Może zacznę od początku. Ważyłem 110 kg i zredukowałem bez diety 15kg do 95kg w pół roku po czym waga stanęła. Starałem się obliczyć zapotrzebowanie i tu się gubię, ponieważ wszędzie różnie mi wychodzi w przedziale od 2100 do 3000kcal, więc celowałem w środkową [...]

[...] zakupionego od kilku miechów propa 3x10ml, mam równiez pozostałosc metki axio z wakacyjnego cyklu oraz 100 tabsów scana, clomid oraz nolve. Prolke musiałbym dopiero kupic, jednak odpowiadajac mi na to pytanie nie sugerujcie sie tym. Chodzi mi poprostu o to po czym - jak wynika z waszego doswiadczenia - moge uzyskac wiecej dobrej jakosciowo masy

[...] podzielone, więc może znajdę odpowiedź tutaj, bo czasu coraz mniej. Więc do rzeczy Brałem anapolon 50mg 15dni Ostatni dzień Antka łączylem z danabolem (metka od bałkana) Po czym zaczęła się metka 20/40mg dziennie Lecz najgorsze jest to, że nieco nieregularnie, bo jednego dnia było na raz 20mg a drugiego 50mg co 4/5h w dawkach 20mg; 10mg; 20mg A [...]

[...] firmy Dragon nutrition, poniewaz ma dobrą opinie. Lecz postanowilem sie zalogowac na tym portalu aby zapytac czy na pierwszy raz moze leprze bedzie cos inne??? Coś po czym moje libido pozostanie w takim samym stanie jak ie bylo przed cyklem. To jest wlasciwie jedyna rzecz ktorej sie obawiam i przez ktora nie chcialem sterydow, jednak przez [...]

[...] zamiar dokupic dodatkowo sp80 olimpu w celu uzupelnienia dietki. Mialem miesieczna przerwe w czasie wakacji,teraz cwicze od jakichs 3 tygodni,mam zamiar jeszcze z 2-3,po czym chcialbym rozpoczac cykl kreatynowy,i tu pojawia sie moje pytanie:DALEJ JECHAC NA JABLCZANIE/MONO,czy spokojnie moge zainwestowac w jakis stack i do tego mono?? nie bede [...]

[...] - Wypychanie ramion na maszynie siedząc - Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce dodatniej Po skończeniu tego cyklu, zamierzam zrobić 2 tygodniowy cykl przejściowy po czym rozpocząć kolejny cykl masowy, a następnie na rzeźbę. Z tego co mi wiadomo brak sztangi nie jest szczególnie bolesny, szczególnie przy moim stażu treningowym (około 3 [...]

[...] temu, gdy też spuchła mi ta sama kostka. Wtedy było naciągnięcie torebki stawowej, teraz pewnie jest to samo, tylko jakby dłużej trwa /ponad 2 tygodnie/, jest poprawa, po czym gdy zaczynam ćwiczyć znów pojawia się ból . Ile czasu może takie coś trzymać i czy to może być przetrenowanie, czy coś innego? Obstawiam przetrenowanie, bo dotyczy obu [...]

Witam Postanowiłem pojechać na siłownie rowerem(intensywnosc minimalna) na siłowni ćwiczylem 90minut klata biceps po czym poszedlem na bieżnie 10-15 min starałem się utrzymać tępo cardio, po tym treningu wypiłem kawe z butelki :D i wsiadłem na rower i do domu jazda 30min(średnia intensywność) po 10 minutach poczulem głód i spadek siły podgórke [...]

w styczniu przerwalem treningi muay-thai,chcialem bowiem skupic sie na zrobieniu kilku kg masy,po czym wznowci treningi od kwietnia.. jest koncowka marca,przybylo kilka kg,ale chcialbym jeszzce podbic wage o 4-5 kg,zwlaszcza,ze przede mna cykl na kreatynie. tak wiec priorytetem jest silownia,muay-thai tylko jako dodatek,raz w tygodniu(wt lub [...]

[...] troche miesni i chcialbym odbudowac te stracone miesnie i dopalic reszte fatu, w tym celu po konsultacji z kolega zakupilem kretke mono Olimpa i spalacz rowniez Olimpa po czym doczytalem ze to polaczenie jest niekoniecznie korzystne ale mozna to stosowac w odpowiednich odstepach czasowych. I tu pytanie czy ktos stosowal takie polaczenie ?? [...]

[...] uderzana o sciane pajacyki z wyrzutem z przed klatki sztangi krazenia tulowia z odwaznikiem bieg bokserkski wysokie unoszenie kolan kazde z cwiczen trwaloby ok 3min, po czym minuta przerwy Dodam, że na silowni cwiczylbym planem FBW z 30% nakladem sil (po dwa cwiczenia na wieksza grupe miesniowa), a wiec byly by to w miare lekkie ciezary [...]

[...] katuje 3-4 ćwiczenia wolnymi ciezarami po 4-5 serii potem maezyny itp. Małe partie przeważnie po 4 cwiczenia. Na siłowni ćwiczę zawsze do maksymalnego wyczerpania mięśni po czym zawsze mam tzw. zakwasy. Suplementuje się kreatyna, białkiem i bcaa, dziennieny bilans kaloryczny to około 3k kalorii. Dacie dobre rady ;)? co zmienić co dołożyć itp. [...]

[...] są podzielone geograficznie. i tak najpierw będzie losowana drużyna z koszyka 4 europejskiego i ta drużyna europejska przejdzie do koszyka 2 gdyż jest tam mniej zespołów ,po czym zostanie następnie dolosowana do reprezentacji z Ameryki Południowej z koszyka nr 1. (czyli do Brazylii, Argentyny, Kolumbii lub Urugwaju). A potem już będzie [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: siema nie chce tego tematu zakladac w innym dziale bo tu raczej chodzi mi o doping otoz na boksie wyskoczyl mi bark po czym nastawili mi go w szpitalu i powiedzieli, ze przez 4 tygodnie nie mogę cwiczyc na siłowni chciałbym zapytać Was co moglbym wziąć co moglo by polepszyć regeneracje tego [...]

Chciałbym się zapytać czy Kelton ma w najbliższym czasie zamiar zaproponować jakiś konkurs :D ??? Do nie dawna widziałem aukcje na allegro co się z nimi stało czy jeszcze można liczyć na takie okazje (eventy) ?? Czekam na odpowiedz po czym Temat Do zamknięcia :D !

[...] dolewajac troszke wody i dodajac posiekanego pomidora. Mieso smazy sie okolo 15-20 minut. 4 Koncentrat pomidorowy mieszamy z kefirem i wlewamy do miesa, gotujemy chwilke po czym wrzucamy do srodka pociety koperek. 5Mieszamy wszystko razem i doprawiamy(sol, pieprz). Wychodzi z tego dwie solidnie porcje, oczywisice w razie potrzeby mozna dodac [...]

[...] z moim sedecznym kolega.Mistrz wywalił straszliwy w załozeniu cios po ktorym co najdziwniejsze mojemu koledze nie odpadła głowa, nie padł jak razony piorunem nie poraziła go moc energii wewnetrznej .Po tym traumatycznym zdarzeniu polecial w kierunku mistrza low kick po czym misrz zotał obalony i skatowany.zalał sie krwiw...ot mit legł w gruzach

[...] minuty i znowu 12 x nogi. Po chwili znowu 12 x nogi, po skonczonych nogach zaczynam klate. I tak az do bica. Narazie robie 1 taka serie. Czy lepiej tak.. 1 x 12 powtorzen nogi 1 x 12 powtorzen klatka 1 x 12 powtorzen plecy 1 x 12 powtorzen bary 1 x 12 powtorzen tric 1 x 12 powtorzen bic Po czym po bicu wracac do nog? I calos tak powtorzyc 3 razy?

mam dziwny problem... w sobote mialem male starcie, po czym lekko spuchlo mi prawe oko, w domu odczulem lekki brak czucia w górnej szczęce w jedynce , dwójce i trójce po prawej stronie ... , pouchlizna zeszla a zęby nadal jak nie mialy pelnego czucia tak nie mają :( ... ... , zauwazylem ze jak przy wycieraniu sie po kąpieli , mocniej nacislem to [...]